今日１月１８日土曜日の東京は、雪と氷雨でした。最高気温は、日付が変わった頃に７度。朝６時には５度で、昼には２度に下がったそうです。

道理で寒かったわけです。わが家のあたりは、一時は雪、そして冷たい雨が続きました。
雑用に近所まで出かけましたが、挨拶は｢今日は寒いですね」でした。バイクで配達中の郵便屋さんは、｢雪が積もらなくて良かったです」と。

今年は、各地で雪が降らないようです。スキー場や雪を使った催し物は、困っています。さらに、山の積雪が少ないと、夏に渇水の恐れがあります。
降りすぎるのも困りますが、少なすぎるのも困ります。

東北新幹線、私の乗る「やまびこ」は、車内販売がなくなりました。温かいコーヒーを、売りに来ません。缶コーヒーは余り好きではないの、東京駅のコーヒー店で淹れたてを買って乗ります。
先日、窓口を見たら、｢マイボトルを持ってきたら、５０円引きです」と表示があります。環境保護に少しでも役に立つなら、よしと。

キョーコさんに話したら、娘がかつて使っていた携帯用魔法瓶（金属の保温水筒）を出してくれました。で、１４日朝は、それを持って窓口へ。
はい、ちゃんと５０円引きで入れてくれました。魔法瓶は軽くて小さいのに、保温能力はすごいです。冷めずに熱いままでした。

毎週月曜朝、東北新幹線、東京駅から福島駅までの１時間半は、私にとって「動く書斎」です。邪魔も入らず、自分の時間を持つことができます。たいがい隣席は空いていて、広いのです。
温かいコーヒーを飲みながら。切り抜いた新聞や書類に、目を通します。原稿に手を入れることも。月曜朝で、頭もさえています。
悩みは、書類に集中していると、車窓の景色を楽しむことができないのです。
しかし、福島から東京への帰りの新幹線は、疲れていて、本を読む集中力は続きません。

今日から仕事。いつもの新幹線で、福島へ。
荒川鉄橋からは、きれいな富士山が見えました。福島駅に近づくと、吾妻小富士がきれいに見えました。それぞれ雪をかぶって、一番きれいな時期かも知れません。
空気は澄んで、すがすがしい気持ちです。福島市は風が冷たかったです。職員に言うと、｢今日は暖かいです」との言葉が返ってきました。

新幹線の中は、休みの間に切り取った新聞記事に目を通すことで、過ぎてしまいました。車窓の景色を楽しむこともなく。
切り抜きはたくさん溜まっていたので、全てを処理することができず・・。
職場では、パソコンに届いた電子メールが、たくさん溜まっていました。急ぎのもの、後で読むもの、削除するものと振り分けました。
仕事が始まりました。

今日は、1月5日、日曜日。多くの勤め人は、明日から仕事でしょう。
9日間の年末年始のお休み、あっという間に過ぎてしまいましたね。
皆さん、充実したお休みを過ごされたでしょうか。

私は、まず減量に失敗。反省。しかし、これは想定の範囲内。
原稿は、結構進んだのですが。そもそも計画が無謀な量なので、これも達成せず。とはいえ４回分くらいは書けたので、しばらくは、しのぐことができそうです。
読もうと思っていた本は、別の本に手を出したので、これも未達。

孫のお守りは、頑張りました。5歳児はとても元気で、公園で「放し飼い」にしないと、こちらの体力が持ちません。

さあ、明日から仕事です。気持ちを新たに、頑張りましょう。

減量の試み。引き続き、カロリーの計算です。

食事は、ご飯1膳270kcal、おにぎり1個210kcal、カレーライス850kcal、牛丼770kcal、サンドイッチ310kcal。
基礎代謝量が1,400kcalということは、1日に牛丼を2杯食べたら、後は何を食べても太るということです。大した運動もしていないので。
お酒は、日本酒1合200kcal、ビール(350ml)140kcal。お酒を3合飲み、牛丼1杯食べたら、定量を超えます。
消費の方は、時速4kmの散歩を30分（2km）したら、消費カロリーは100kcalです。それだけしか減らないの？

びっくりですね。
かつては、あれだけ飲んで食べていたのに、なぜ太らなかったんだろう。若い時は、本を読んで勉強するだけで、お腹がすきました。
最近は、少し食べただけで満腹になり、｢お腹がすいた～」ということがなくなりました。息子や孫を見ていると、うらやましいです。

年末の休みに入って、お酒を控え、キョーコさんに健康第一の食事を作ってもらい、散歩もしたのに。体重は少し減っただけで、止まってしまいました。さらにその後は、増加へ。
年末年始に減量しようということが、どだい無理な話です。
ということで、こんな計算は、やめることにしました。不都合な真実からは、目を背けましょう。