筋肉が固まるので、知人に教えられ、毎朝、起きたときに簡単な屈伸運動をし、職場では、NHKテレビ体操をしています。早朝に放送しているようですが、私は見逃し配信で、パソコンで見ています。
テレビ体操は、1週間、毎朝日替わりのようです。簡単な体操と、ラジオ体操の組み合わせです。前半の簡単な体操は難しくないのですが、中には、ついて行けない動作があります。

最近だと、金曜朝です。右腕を上下に、二拍子で動かします。同時に左腕を、上横下に、三拍子で動かすのです。試しにやってみてください。画面で指導者の動きを見ながらやるのですが、ゆっくりとはできますが、早くなるとこんがらがります。

そういえば、フルートを熱心に吹いていた頃、3拍子の曲を吹くと、どうしても4拍子になり、メンバーにあきれられた経験もあります。